Les avantages de la procrastination?

Que signifie la procrastination?

Définition?

Procrastiner signifie “ retarder et remettre à plus tard une action volontairement”. Cela peut concerner un grand projet comme une petite tâche : ranger un tiroir, répondre aux e-mails, organiser un voyage, créer son entreprise ou n’importe quel objectif que nous avons décidé d’accomplir. La procrastination commence par une distraction qui détourne notre attention. Ensuite, cette distraction finit par nous éloigner de la tâche ou du projet initial. (Nous utilisons le terme projet pour parler d’un ensemble d’actions ou de tâches.) Et dans ce cas, la plus grande procrastination concerne généralement la toute première action ou tâche de ce projet.

Un livre?

D’après le livre “Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent“, l’auteur, Stephen R. Covey, a étudié les comportements à succès (ou d’échecs). Sa conclusion est : La procrastination chez les personnes étudiées révèle être le principal facteur d’échec. Savoir agir immédiatement et ne plus remettre à plus tard sont donc de puissantes capacités garantissant la réussite. En plus, des auteurs d’ouvrages de motivation et de succès, comme Napoleon Hill, Og Mandino ou encore William Clement Stone ont insisté sur ce point essentiel que procrastiner est le meilleur moyen pour rater sa vie. Ils insistaient dans leurs enseignements de réussite à ne pas remettre à demain ce que l’on doit faire aujourd’hui.

C’est pareil chez tous les humains?

Par ailleurs, il y a des personnes qui sont plus enclines à la procrastination que d’autres. Pour certaines personnes, il s’agit simplement d’une mauvaise habitude qu’ils pratiquent de temps en temps, suite à des pics d’envie de ne rien faire ou d’un besoin de ralentir son rythme, alors que pour d’autres, il s’agit d’un grave problème qui peut coûter tout le temps de la personne et énormément d’énergie consommée suite à la lutte et la culpabilisation qui en résultent. En plus, la non atteinte des objectifs à répétition, peut devenir un poids qui peut devenir de plus en plus lourd pour la personne qui va douter encore et encore en ces différentes capacités et compétences.

Cependant, des études scientifiques ont montré qu’il n’y a aucune corrélation entre les capacités intellectuelles (le QI) et la tendance à procrastiner. Les procrastinateurs récurrents sont donc tous aussi intelligents que les autres… Procrastiner impacte directement la confiance et l’estime de la personne en elle-même, ses actions, ses engagements et sa performance.

Pourquoi procrastiner?

Les raisons qui poussent le procrastinateur à reporter à plus tard sont diverses. Cependant, les principaux motifs peuvent être la fatigue, le manque de motivation, les difficultés de concentration, les croyances limitantes, la peur de l’échec, etc…

Enfin, il y a un motif très célèbre qui consiste à vouloir tellement bien faire les choses que nous les repoussons à plus tard parce que nous ne savons pas par où commencer pour que ça soit parfait, parce que ce n’est pas le bon moment ou pour ne pas nous décevoir nous-même.

Les avantages de la procrastination

Et oui, ce n’est pas une blague…

La procrastination n’a pas que des inconvénients. Quand la procrastination est bien cadrée et limitée dans le temps, elle peut avoir plusieurs avantages. Voici les principaux avantages de la procrastination maîtrisée:

La détente

Premièrement, procrastiner nous permet de prendre du temps pour soi pour se divertir et s’amuser. Le cerveau humain est naturellement attiré par ce qui nous fait plaisir. Dédier un peu de temps aux activités qui nous rendent heureux nous permet d’être plus productifs dans les sujets les plus importants pour nous.

Un déclencheur

Deuxièmement, pour certaines personnes, il est de temps en temps nécessaire de sentir un peu de pression et de stress pour être plus efficace et donner le meilleur d’eux-mêmes. En réponse à un état de stress, l’adrénaline, un neurotransmetteur, est sécrétée et entraîne une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la vitesse des contractions du coeur et une hausse de la pression artérielle. Ces effets permettent une accélération de la respiration qui provoque une meilleure oxygénation des tissus. Cela répond à un besoin d’un maximum d’énergie.

Prendre du recul

Enfin, procrastiner nous permet d’avoir du temps pour réfléchir et penser : Nous distancier d’un travail peut être important afin de le voir d’un autre point de vue, plus d’avantages ou d’inconvénients à le faire. Ceci permet aussi de voir s’il y a une autre façon de faire à laquelle on n’a pas du tout pensé au début, ou de croiser d’autres situations qui peuvent nous inspirer et réveiller notre créativité.

Il se peut que pendant que nous sommes en train de gribouiller des dessins pendant une réunion ou un appel téléphonique, nous fassions une association d’idées nouvelles qui nous permettra d’avancer dans notre projet, voir de changer sa trajectoire..

Conclusion

La procrastination doit être maîtrisée et contrôlée pour pouvoir profiter des avantages uniquement sans être pénalisé par les inconvénients qui en découlent.

Je vous invite à consulter les articles suivants qui sont en lien avec ce sujet :
Je vous invite à approfondir le sujet en lisant le livre :

La règle des 5 secondes

Solving the Procrastination Puzzle: A Concise Guide to Strategies for Change

La procrastination: L’art de reporter au lendemain

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